Déroulement d'une séance :
- Un temps d’échange,
- Exercices de respiration et de détente musculaire,
- Relaxation mentale confortablement assis ou allongé guidé par la voix.
Durée : 1h, (première séance 1h30 à 2h)
Nombre de séances : 8 à 12 séances en moyenne pour atteindre progressivement votre objectif,
Formes d'accompagnement :
Individuel
Pour un suivi personnalisé
Développement personnel
A visée thérapeutique...
Petit groupe
Couple, parent / enfant, amis,
sur avis selon objectif
En entreprise
Gestion du stress au travail,
Gestion de situations difficiles,
Amélioration des performances,
Préparation à un entretien, une prise de parole en public…
"Certaines mutuelles remboursent partiellement ou forfaitairement la sophrologie cliquez ici pour en obtenir une liste (non exhaustive) "