Déroulement d'une séance :

  •  Un temps d’échange,
  •  Exercices de respiration et de détente musculaire,
  •  Relaxation mentale confortablement assis ou allongé guidé par la voix

Durée : 1h, (première séance 1h30 à 2h)

Nombre de séances : 8 à 12 séances en moyenne pour atteindre progressivement votre objectif, 


Formes d'accompagnement :

Individuel 

Pour un suivi personnalisé

Développement personnel

A visée thérapeutique...

Petit groupe 

Couple, parent / enfant, amis,

sur avis selon objectif

En entreprise 

Gestion du stress au travail,

Gestion de situations difficiles,

Amélioration des performances,

Préparation à un entretien, une prise de parole en public

































"Certaines mutuelles remboursent partiellement ou forfaitairement la sophrologie cliquez ici pour en obtenir une liste (non exhaustive) "